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免疫力

こんにちは!川嶋です!

自粛生活にも少し疲れてきた今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

本日、緊急事態宣言が解除された県も多数ありましたが、まだまだ油断禁物でいきたいと思います。

 

 

先日TVを観ていたらNK細胞についてやっていたので今回はその話をしようと思います。

免疫細胞とは血液の中を流れる白血球のことで、いくつかの種類があってそれぞれに異なった役割を担っています。

その中の一つが「NK(ナチュラルキラー)細胞」です。NK細胞は常に体内をパトロールして

細菌、ウイルス、異常な細胞などを見つけると真っ先に単独で攻撃・殺傷する初期防衛担当だそうです。

その働きの特徴からNK(ナチュラルキラー)=生まれながらの殺し屋という名前が付けられました。

 

現在、新型コロナウイルスが全世界に広まっていますが感染した人の中には症状が出ない人もいます。

これはNK細胞が新型コロナウイルスに打ち勝ったからだということも言われています。

NK細胞が多ければ多いほど重症化しない可能性が高いということになります。

 

ではNK細胞を増やすにはどうしたらいいか・・・

それはやはり規則正しい生活です。

食事・睡眠・運動をきちんとすることでNK細胞は活性化されていきます。

さらに「笑う」ということも良いとされています。「笑う」には免疫力の向上効果があるといわれています。

声を出して笑ったり、リアクションが大きい人ほどより活性化されるそうです。

(よく笑う人の方が1.7倍健康らしい)

 

逆にストレスはよくありません。ストレスを感じていたらNK細胞は減少してしまいます。

自分なりに解消法を見つけてストレスをためないようにしていきましょう。

 

いろいろ不安もありますが暗くならず、笑ってウイルスを吹き飛ばしていきましょう‼

 

 

運動不足解消のため、エアロバイクやってます。

(ソファーで爆睡中のわんこは気にしないで下さい)

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