皆様、お久しぶりです。気づけば体重はマックス79kgの野口です。
鏡に映る自分を見て、「あれ、こんな体だったっけ？だらしない、、、、、と思うことが増えました。
太った理由はシンプル。
運動不足
食べ過ぎ
だらだらした生活
完全に自業自得です。
仕事終わりは動かず、食べたいものを食べる。
その積み重ねが、しっかり体に表れていました。
痩せようと思ったきっかけ一番の理由は、昔の服が着られない、、、
体のシルエットがだらしなく見える、写真に写る自分を直視できない、などなどです
正直、「これはまずいな」と思いました。
ただ痩せたいだけじゃなく、
ちゃんとした運動習慣を身につけたいとも思うようになりました。
週4ジム生活、スタート 筋トレ＋有酸素運動
学生時代、ジムでバイトしていた時の知識を絞り出しました（笑）
最初はきつかったです。
筋肉痛は当たり前、息も上がるし、昔のように体が軽くない、、、、
ただ、不思議と続けるうちに「行かないと気持ち悪い」「動くと気分がいい」
そんな感覚に変わっていきました。
苦手だった自炊にも挑戦
ネットで簡単レシピを探しながら、奮闘しております。
たんぱく質をしっかりとる食事、
このくらいを意識するだけでも、体はちゃんと反応してくれました。
半年ほどゆっくりかけて72kgまで落とせました
体が絞れたことが、一番うれしいのですが、それ以外にも
姿勢が良くなった、疲れにくくなった、メンタルが安定するなどなどいいことばかりです
体を動かすことで、
生活そのものが少しずつ整っていくのを感じています。
来年は「きれいな体」を目指して
まだゴールではありません。
ただ痩せるだけじゃなく、バランスの取れた体、無理なく続けられる習慣化していき、来年もコツコツ続けていきたいと思います。
