こんにちは。東京営業の野口です。
今日は、ちょっと個人的なお話を。
気づけば東京に来てから早3年。
仕事はデスクワーク中心、食生活も気づけば好きな物を好きなだけ。そんな生活を続けていた結果、、、
ついに、人生マックス体重を迎えてしまいました。
もともと学生時代からずっとスポーツをやっていて、地元・福井にいた頃は体を動かすことが日常にありました。
なので、多少食べてもそこまで体型に影響はなかったんです。
それが東京に来てからというもの、体を動かすと言えば、はほぼ家と事務所の往復だけ。
せっかく入会したジムも、気づけば幽霊会員のまま3年経過、、、、、
そんな生活の中で「好きなものを好きなだけ」食べていたら、そりゃあ太るわけです（笑）
鏡を見ても、毎日だと変化に気づきにくいもの。でも、先日家族と久しぶりに旅行に行った際、何気なく撮った写真を見て衝撃を受けました。そこには、見覚えのないパンパンの顔の自分が…。
※写真の右側は妹です、、、
「ちょっと太ったんじゃない？」
「昔の方がシュッとしてたよね〜」
家族からの正直すぎるコメント、、、
でも、これがいい意味でグサッときて、心に火がつきました。
「よし、もう一回ちゃんとやってみよう」と。
まずは足が遠のいていたジムへ。
久々に訪れると、引き締まった体の人たちがたくさんいて、自分との差に愕然。でも「自分も少しずつでも変わりたい」という気持ちがふつふつと湧いてきました。
とはいえ、いきなりガッツリやりすぎて挫折しても意味がないので、まずは習慣化することを大事にすることに。
- 1週目：毎日1時間のウォーキング＋軽い筋トレ
- 2週目：傾斜をつけたウォーキング＋やや強度を上げた筋トレ
- 3週目：引き続き、有酸素＋しっかり筋トレを継続中！
- 今まで一日一食だった生活を三食しっかりバランスよくに変更
- 食事管理アプリを使ってカロリー・栄養バランスを見える化
この生活を始めて、現在3週間目に突入。
体重はマイナス3kgと、いいペースで落ちてきています！
継続こそ最強のダイエット法
調べれば調べるほど「無理なく継続することが一番の近道」と言われていて、まさにその通りだなと実感中です。
目標は、体重だけでなく「また自分の体に自信が持てる状態に戻ること」。
焦らず、でも確実に変化を積み重ねていければと思っています。
また進捗があればこのブログでも報告していきますので、よかったら見守ってもらえると嬉しいです！
