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最近はまっている曲

お久しぶりです!久保です。

 

ここ数日の豪雨により各地で土砂崩れや川の氾濫により大きな被害が出ているとニュースで見ました。

被災された方々には心からご冥福ををお祈りし、またお見舞い申し上げます。

 

国土交通省よりスマートフォンで利用可能な【ハザードマップ】という洪水や、土砂災害、津波、道路防災情報がわかるサイトがあるようです!!

自分や家族の身を守るために豪雨や水害に備えて災害時の対策や事前の備えなどチェックしておきましょうね。

 

さて、コロナウイルの影響と梅雨の時期で外出できない週末が多く

お家での楽しみを日々探している私が、最近どハマりしている曲があります。

 

それはShakiraのTry everythingです。

この曲は、ディズニー映画ズートピアの主題歌で、あの南米の歌姫Shakiraが歌っています。

曲のリズムとすごいポジティブな歌詞にグッときました。

Zootopia

著作権の関係で歌詞は掲載できませんが、この曲を聞くととても元気がもらえます。

家にいる時間が多くさらに天気が悪いと気分が落ち込みますがこの曲でネガティブなマインドを吹き飛ばしてくれます。

ご飯を作るときもお掃除をするときもずっと聞いています。

 

失敗しても挑戦し続けるのが大事!!立ちあがるのよ!!という部分が好きで私にとっての応援歌です。

 

また、そこまで難しい英語を使っていないので英語の勉強にもなっています。

英語を勉強中の方にもぴったりかなと思います。

 

もしよろしければぜひ一度聞いてみてください!!

みんなで元気になりましょう!!★

ダイエット始めました!

皆様お久しぶりです。野口でございます。

 

気づけばもう7月、雨が続きジメジメしておりますが皆様お元気でしょうか?

僕は暑さに負けず頑張っています!と言いたいところですがなかなか順応できずにいます。

(一応夏生まれなのですが暑さに弱いです…)

 

さて、今回のブログの内容なのですが、前回の弊社金子のブログの内容と少し被っておりまして、僕のダイエットについて書かせていただきます!情けない話なのですが、コロナの自粛期間中に好きなものを食べ、運動もしないと言う生活を続けた結果、

人生マックスの体重に…以前はゆるゆるだったズボンがベルトなしでもパツパツに…顔も丸くなり体力の低下も感じていたところ、

金子さんがダイエットを始めたと言う話を耳し、僕も負けてられないと気合いを入れて6月からトレーニングスタート!

学生時代ジムのインストラクターとして働いて時の記憶を辿り筋トレ・ランニングのメニューを作成し、食生活の改善から始めてみました。

いざメニューをこなすとモチベーションは完璧なのですが、やはり久々の運動ということもあり、身体が悲鳴をあげて心が折れそうになりました。しかし、ここで甘えてはいけないと自分に言い聞かせ続けた結果、始めた当初は3kmだったランニングが5kmに、そして一ヶ月経った今では9kほどのランニングになっております。筋トレもできる限り毎日行い、徐々に負荷をアップさせ筋力アップを図っております。

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ダイエット開始から一ヶ月ですがズボンがダボダボに、飾りだったベルトは必需品に、そして体も少し絞れてきています!

ダイエットも継続することが一番大変で大切なことなので今後も努力します!

では次回のブログでは大きな変貌を皆様にお届けできるよう頑張ります!

 

今年こそ本気だす!!!

こんにちは。金子です。

いきなり蒸し暑くなりましたね。皆様いかが御過ごしでしょうか。

 

突然ですがダイエット始めました。

ちょっとほんとにこのままだといけないと昔の写真と今の写真をみておもったからです・・・・

(5年前の写真・・・腕の細さが全然違った・・・)

1日必ず筋トレをすることと、食事の見直しをしてます!

 

 

5月から始めて早2ヶ月目!

筋トレの成果も少しずつ出てきました!気持ちズボンゆるくなった・・・?

色々なダイエット法がありますが、習慣化できないと意味がないなと痛感します、、、

今まで無理なメニューを組んで3日坊主だったこともしばしば。

でも今回はゆるやかに半年〜1年くらいかけて、痩せていければ良いかなと思っています^^

 

筋トレははyoutuber のEmi Wongさんの動画をみてやってます!

体のパーツごとのエクササイズ動画があったり、全身のエクササイズもあったり、

目的に合わせて選んでます!

何よりEmiさんが動画の中ですんごい励ましてくれるから頑張れる笑


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あとはMarina Takewakiさんの地獄の11分ダンス動画もオススメ!

簡単な振り付けなのですぐできます!

やっぱり運動すると色々すっきりしてぐっすり寝れます。

このまま続けて頑張ります!

ではまた!

(次のブログ当番の時もまだ継続してますように・・・・・)

 

 

二色丼

こんちには。池上です。

あっという間に春が過ぎ去り、季節は梅雨に移り変わりましたね。気候の変化はありますが、体調管理に気をつけながら今月も楽しんで過ごしたいと思います。

 

さて、今回もお馴染み、地元のぶらりスポットを紹介したいと思います。(勝手にお馴染み化しておりますが)

今回はわらじカツ丼で有名なこだま食堂さんに初めて行ってきました〜!地元民なのに初めてという()

どのメニューもすごいボリューム!

さらにカレー、味噌汁等々がオカワリ自由とサービス精神旺盛なこと。コスパ最強です。

私は卵とじが乗っている二色丼を頼みました♪

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カツ丼にハサミが付いてくるなんて初めて見ましたが食べて納得、ハサミ必須でした()

(後に知りましたが「二色丼」と書て「ふくいどん」と読むらしい。にしょくどんください!と堂々と注文した事は内緒。)

人気のお店らしく満席で少し待ち時間がありましたが店内の席は程よく間隔が空いていたので密は安心。

見て美味しい食べて美味い。大満足です。

また行きたいなぁ〜と思った今日この頃です。ちゃっかりテイクアウトのメニューも貰ってきちゃいました♪

 

さて、次はどこへ行こうかな。

ではまた´ω`)ノ

 

 

DIY

こんにちは!千代です!

 

まだまだコロナの影響もある中

日中の気温が30度近くになりマスクをしているのもつらい時期に差しかかろうとしていますが、出来る限りマスクを外さずに、頑張ろうかと思っています。

 

さて、ここ最近ゴールデンウィークや休日を利用して庭のDIYに没頭していました。

みなさんの地域のホームセンターも同じ現象が起きていたかもしれませんが、小浜市のホームセンターも人で溢れかえっていましたよ。笑笑

 

我が家の畑もやり始めて5年ぐらい経ちますが毎年毎年、草むしりに頭を悩ましています。

 年間草むしり頻度は、年6回ぐらいで暑くなる時期などは3回ぐらいしないと間に合わないほどです。

それが後、40年ぐらい畑をすると仮定をしたら、総回数は240‼︎ 

こんな無駄な事は少しでも変えなくてはと思い、今回数万円もかけてやったわけですが、

まぁ大変でした・・・。

(手の皮はめくれ、腰を痛め、顔や腕は日焼けで真っ黒に)

 

 

近くで見ると所々、素人感は出てますが

何回も施工前と施工後の写真を見比べて満足感に浸っている感じです。笑笑

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6月になりました。

 

営業企画課の西です。

前回ブログを書いたのが3月で、あれから3か月。

世界が全く変わってしまったかのような、3か月でした。

当たり前だったことが、当たり前ではなくなり

すごく特別なことに変わっていく世界の中で

今日も好きな言葉を書いてみたいと思います。

 

【何事であれ、最終的には自分で考える覚悟が無いと

情報の山に埋もれるだけである。-羽生善治-】

 

誰のせいにもしないという気持ちが、強く伝わる言葉で

覚悟という言い方が素敵だなと、気に入っています。

 

この溢れている情報から、行動するというのではなく

その情報から考え、覚悟を持って、行動する事が出来れば

世の中が少しでも変わるのかなと思います。

 

子どもの写真しかないなーと思っていたら、

先日行った抹茶屋さんの写真がありましたので、

そちらをどうぞ!

 

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コロナ対策に明け暮れる日々

皆様お変わりありませんか?

コロナの影響で5月はゴールデンウィークがあるにもかかわらず

どこへもでかけられない、友達とも会えない・・・という日を

過ごされた方は多いはず。

山好き、倉谷も同様で、ゴールデンウィークの期間中は大好きな

山へも登らず、家で断捨離と障子の張替えに勤しんでおりました。

年末でもないのに障子の張替えって(;’∀’)

障子の張替えをして思ったけど、和風建築の家ってなんでこんなに障子が多い・・・

居間などは年末にするけど、いわゆる座敷(二間続きの和室)については

普段使うこともないので、障子も張替えることはほとんどなく、今回一大決心を

して奮闘。

下半分がガラスで上半分が障子とか、ふすまの真ん中に障子がはめ込んであるとか

ものすごく細かい桟の障子とか、とにかく張替えに悪銭苦闘。

張替えながら、洋風建築のほうが絶対いい‼と思った出来事でした。

山は・・・と言えば、毎年恒例の白馬村へは行けず、なので大好きな白馬三山を

見ることもできず、かなりへこんでおります。

でも近場の山はゴールデンウィークは外して登りましたが。

家の外で回りを見渡せば、山、山、山。

外出自粛、散歩程度なら・・・と言われてるから、散歩しましたよ。

いくつかの山を。

山でおにぎり食べてたら遠くを飛んでいたトンビが輪を描きながら少しづつ

近付いてくるのを発見、もしや狙われてる・・・

人づてには聞いていたけど、自分が狙われるとは・・・怖かったぁ~

町内にもいい山があることを発見したので、これからは近場でも大いに楽しみたい(^▽^)/

ここにきてようやく自粛解除になってきて、6月に入れば県外への外出も可能に

なりそうですね。

そして、北アルプスを始め中央アルプス、南アルプス、八

トンビに狙われたろくろ山山頂

トンビに狙われたろくろ山山頂

 

桟の細かさに手こずった障子の張替え

桟の細かさに手こずった障子の張替え

ケ岳がこれから最高の

季節を迎える。行きたい、とても行きたい♡

でも、その結果どうなるか・・・やっぱり怖い。

このまま終息してくれれば嬉しいけれど、愚かな期待は持たないで、これからも

しっかり対策をしながら過ごしていかなければ!

早く、ワクチンができることを祈るばかりです。

皆様もご安全に。

 

★自粛ウィーク★

みなさんお久しぶりです 常田です。

福井県も緊急事態宣言が解除され、コロナウイルスが収まりつつあるのか。。。ここで気を緩めないように今までと変わらず、過ごしていきたいと思います!!

 

おうち時間のことについていろいろとみなさんお話していますが、私のおうち時間は午前中に家の掃除や家事をすべて終わらせて、午後からは自分の時間っ!!

夜ご飯を用意するまでの3~4時間ほどですが、あっという間に過ぎてしまいます・・・

おうちにいることで節約できるかなとも思ったのですが、ネットサーフィンをしてヨガマットを購入したり、ドラマ好きな私はFODに登録したり課金したり・・

え 全然節約になっていない・・・!?笑

前はだらだらしている時間がすごく多かったのですが、おうち時間が増えることによってだらだらする時間がもったいないと気づき、時間にメリハリをつけて行動できるようになりました(遅

料理のレパートリーも増えました!!(女子っ!!笑)

あとはyoutubeも結構見ています。。。ね。。アニメ・メイク動画・芸能人のyoutubeを主に見ているのですが、

とりあえず最近はモノマネタレントのミラクルひかるさんの動画をみるので大好きで広瀬香美さんがyoutubeを始めたのですが、そのマネをしているミラクルさんが神がかっており、、、笑

あとは、小池都知事のマネをしているのも結構おもしろいのでぜひ見ていただきたい…!!!

 

もうひとつ、この時期になると私の地域では田植えの時期になります(毎年いうてる

幼馴染と毎年田植えの後、BBQをしていたのですが、今回は自粛・・・来年はできますように・・・★

また、妹夫婦も帰省して手伝ってくれますが、今回は帰ってこれず。。。来年は帰って手伝ってくれますように・・・笑

いつもこの時期になると田んぼで蛇をみるんですよね・・・

巳年生まれの私ですが、生まれてから巳年は金運が良いよと言われ続けましたが。。。はて

これからですかね。笑

 

 

写真は私の田んぼを晒します 笑

親に田んぼの様子を見てきてとおつかいがあり、散歩がてらに撮った一枚です。

これに実るお米が私の胃の中に入ると思うと愛着が湧くので頑張って育てようと思いました

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免疫力

こんにちは!川嶋です!

自粛生活にも少し疲れてきた今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

本日、緊急事態宣言が解除された県も多数ありましたが、まだまだ油断禁物でいきたいと思います。

 

 

先日TVを観ていたらNK細胞についてやっていたので今回はその話をしようと思います。

免疫細胞とは血液の中を流れる白血球のことで、いくつかの種類があってそれぞれに異なった役割を担っています。

その中の一つが「NK(ナチュラルキラー)細胞」です。NK細胞は常に体内をパトロールして

細菌、ウイルス、異常な細胞などを見つけると真っ先に単独で攻撃・殺傷する初期防衛担当だそうです。

その働きの特徴からNK(ナチュラルキラー)=生まれながらの殺し屋という名前が付けられました。

 

現在、新型コロナウイルスが全世界に広まっていますが感染した人の中には症状が出ない人もいます。

これはNK細胞が新型コロナウイルスに打ち勝ったからだということも言われています。

NK細胞が多ければ多いほど重症化しない可能性が高いということになります。

 

ではNK細胞を増やすにはどうしたらいいか・・・

それはやはり規則正しい生活です。

食事・睡眠・運動をきちんとすることでNK細胞は活性化されていきます。

さらに「笑う」ということも良いとされています。「笑う」には免疫力の向上効果があるといわれています。

声を出して笑ったり、リアクションが大きい人ほどより活性化されるそうです。

(よく笑う人の方が1.7倍健康らしい)

 

逆にストレスはよくありません。ストレスを感じていたらNK細胞は減少してしまいます。

自分なりに解消法を見つけてストレスをためないようにしていきましょう。

 

いろいろ不安もありますが暗くならず、笑ってウイルスを吹き飛ばしていきましょう‼

 

 

運動不足解消のため、エアロバイクやってます。

(ソファーで爆睡中のわんこは気にしないで下さい)

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仕事の流儀

重そうな題名で始まった、今回のブログ。

全く、重くないので気軽に読んでいただけたらと思います。

どーも、幸池です。

 

GWも明け、緊急事態宣言もいつ解除になるか毎日ニュースに釘付けの毎日だと思います。

少し社長と被りますが、今回は是非とも皆さんに読んでいただきたい本の話しをしようかと思います。

題名は、「入社1年目の教科書」

ライフネット生命(株)の副社長が書いた本で、内容は社会人を経て会社設立~今に至るまでの事を書いた本です。

勝負どころを見極めてチャンスをつかみ、より大きい次のチャンスに繋げる方法等が書いてあるのですが、それは決して目新しいものではなく、

驚くような秘密が隠されている訳でもなく、ごく当たり前の小さいことの数々が坦々と書いてあります。

社会人になって間もない人、これから社会人になる人は、仕事に臨む姿勢が記してあります。

いまの自分を見直そうとする中堅~ベテランにも確認・更なるステップアップの仕方も記してあります。

 

こんな時こそ、スキルアップを目指すのも良いですが、少し立ち止まって今の自分の立ち位置、これからの自分の目指す立ち位置を確認する事も自分にとって大事な仕事ではないかなーと思います。

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